Stopień trudności Niskie
Czas trwania 45-60 minut
Rodzaj ćwiczenia rozgrzewka
Pora roku Niezależny
Okazja Niezależny
Trwałość Sprawny fizycznie
Miejsca Wewnętrzny
Narzędzia
odwarzacz CD
chusta/apaszka
Cel
Celem jest zwiększenie umiejętności motorycznych, koordynacji ruchów i sprawności fizycznej. Zaletą tego ćwiczenia jest wspólne doświadczenie wszystkich uczestników. Odpowiednią muzyką mogą być ludowe i wiejskie piosenki i tańce.
Korzyści międzypokoleniowe
Rozumienie i rozwój relacji
Rozumienie i rozwój relacji
Działanie promuje zrozumienie i akceptację różnych postaw, opinii i doświadczeń reprezentowanych przez poszczególne pokolenia, wpływa na lepsze wzajemne relacje, porozumienie i unikanie stereotypów pokoleniowych, promuje tolerancję w odniesieniu do różnych stylów życia oraz docenianie dziedzictwa kulturowego, tradycji i historii.
Uczenie międzypokoleniowe i wymiana umiejętności
Uczenie międzypokoleniowe i wymiana umiejętności
Działanie promuje uczenie się i dzielenie się umiejętnościami pomiedzy młodszym i starszym pokoleniem. Obejmuje ono wymianę pozytywnych zasobów obu grup, w szczególności znajomość nowinek typowych dla nowoczesności oraz cennych wskazówek wynikajacych z doświadczenia życiowego oraz znajomości tradycji i kultury.
Zdrowie i dobrostan
Zdrowie i dobrostan
Działanie promuje dobrostan fizyczny i psychiczny. Ma pozytywny wpływ na jakość życia (poczucie własnej wartości i zmniejszenie samotności i izolacji, promowanie aktywności fizycznej i poznawczej).
Wpływ na jednostkę
Wpływ na jednostkę
Rozwijanie umiejętności miękkich (takich jak empatia, pewność siebie, zdolności komunikacyjne, umiejętności uczenia się) oraz rozwijanie własnych mocnych stron i talentów.
Kompetecje poznawcze
Kompetecje poznawcze
Razvoj in urjenje enostavnih in kompleksnih kognitivnih sposobnosti: zaznavanje, pozornost, spomin, motorične sposobnosti, jezikovna kompetenca, vizualno in prostorsko zaznavanje, gibanje ipd.
Zaangażowania społeczności
Zaangażowania społeczności
Ćwiczenie zwiększa zaufanie i zaangażowanie społeczne. Stanowi punkt wyjścia, który może mieć pozytywny wpływ na najbliższe otoczenie.
Krok po kroku
- Seniorzy i dzieci rozgrzewają się zgodnie z poziomem ich kondycji fizycznej.
- Złota brama - para uczestników tworzy bramę stojąc naprzeciw siebie. Podobnie dołączają pozostali uczestnicy (mogą używać szalika) i tworzą bramę. Ostatni z szeregu po kolei przechodzi przez bramę, słuchając muzyki, a gdy muzyka się zatrzymuje, stojący uczestnicy łapią przechodzących uczestników. Złapany uczestnik zamienia się miejscami ze stojącym.
- Taniec z chustą - uczestnicy tworzą pary lub grupy do czterech osób i umieszczają chustę na środku, przy czym każdy z nich trzyma jeden róg. Chodzi o to, aby spróbować sprawić, by chusta „tańczyła” w rytm muzyki, nie puszczając jej.
Sokazano: 0x
